私はどちらかと言うと便秘気味です。と言うと誰でも小恥ずかしいですよね。

しかし私は毎日デトックス生活を心がけています。
デトックスというのは排泄を含め、体の毒素を体の外に排出することです。

便秘状態は胃腸の活動が停滞して、何日も排便が無いと固まってできるものです。
私はこの胃腸の活動を活発化させるために毎日、酵素の入った食品を食べています。
酵素サプリメントなど最近流行っていますがそのようなものをわざわざ買わなくても、毎日の食卓で補えます。

酵素が多く含まれている物は、キャベツやにんじん、はちみつ、オリーブオイル、味噌や納豆、醤油などの発酵食品です。

例えば毎朝、キャベツの入った味噌汁を作り、納豆を食べる生活を始めるとだいぶ便秘が改善されます。
また料理をするときは砂糖ではなくはちみつを使えばさらに酵素を摂取することが出来ます。

ほんの少しの工夫で辛い便秘が解消されますので、是非試してみてください。

ボート大好き